Здраствуйте Сергей Олександрович. Скажить пожалуйста как нарастить массу если я вешу 69кг, рост 1.89см.мени16р худой от рождения... И не могли бы вы сказать некую систему тренировок для увеличения силы жим у меня 85кг я занимаюсь 4роки. И скажите пожалуйста как прохадиты 1000м, подготовка. Заранее спасибо ...

Уважаемый Сергей Алексеевич, сколько времени нужно дать организму для отдыха после серевновательного сезона, перед подготовитльным? что лучше делать в это время? имеет смысл не выходить на воду вообще в этот период?

Бодя, тренируйтесь, масса с возрастом нарастёт... для повышения силы работайте просто больше работайте со штангой 90% от максимальной которую поднимаете. Что бы хорошо ходить 1000м.нужно очень долго и упорно тренироваться...

гуменчук, если у Вас был напряжённый сезон лучше не отдыхать пассивно, а раз в день делать лёгкую тренировку на воде либо побегать, поиграть в футбол или другие спорт игры. Думаю месяца такого отдыха хватит и можно начинать подготовку к новому сезону...

Уважаемый Сергей Алексеевич, скажите пожалуйста каким способом лучше всего увеличить рабочие веса в жиме лежа и тяге? Какую схему тренинга Вы посоветуете?

canoe_tj, я думаю, Вам увеличение силы нужно для поднятия скорости прохождения дистанции, поэтому развивать нужно как максимальную силу так и силовую выносливость. Чередуйте тренировки со штангой день мак.сила(90% от макс. по 6-8 движений с полным отдыхом между подходами), день сил. выносливость (30% от макс.по 30-40 движений). Какие упражнение делаете, те группы мышц и будут развиваться. Две-три недели занятий должны дать результат...

Уважаемый Сергей Алексеевич, посоветуйте пожалуйста детский клуб по гребле, ребенку 13 лет, если можете укажите контакты

luks77,к сожалению, я не знаю такого клуба...

Как вам это удалось?
Подскажите будуйщему олимпийскому чемпиону

Сережа, привет.
Вячеслав Винник.