Надо больше каши и мяса, молока, яиц, творог. Тогда масса обязательно наростет.

Привет Анастан! Брехня , думать надо не только о победах, но и о своем здоровье!

Мышечная масса зависит не только от питания. Важен образ жизни, уравновешенный характер, хорошее здоровье, наследственность и т.д.
И нужна ли гребцу большая масса мышц или важнее их качество? Среди звёзд мировой гребли мало спортсменов с большой мышечной массой, так как основное качество необходимое для победы -- скорость.

Это у кого как. Ларсен, например, это не гора мышц - рост 183, вес 80. Но вы знаете, как он может ехать... А вот Брабантс - это уже из другой оперы, у него вес под 90, но он и ростом чуть повыше.