chuhray, а стоит ли заменять тренировки на воде, тренировками в зале? или ходить на воду пока позволяет погода?

Magz, тренировки на воде позволяют подготавливать мышцы которые используются при гребле, а в зале происходит общефизическая подготовка, т.е.работает большее количество (групп)мышц. Если погода позволяет, сентябрь-ноябрь лучше ходить на воду, мы же готовимся грести, а не поднимать штангу... Одного -двух месяцев в зале и на лыжах или просто бега хватает, что бы набрать достаточный уровень по О.Ф П.,для поддержания общего тонуса...(обычно это декабрь-январь). Если есть проблемы с физической формой, то можно сочетать воду с залом на протяжении всей подготовки.

спасибо за ответ Сергей Алексеевич, а как правильно перейти к весенней подготовке, началу сезона? нужно ли исключать зал, бег и тд.?

Magz, работу в зале и бег, если позволяют условия, можно продолжать в течении всего года в поддерживающем режиме, это поможет сохранять мышечный тонус, что важно, в том числе и для профилактики от травм (растяжений мышц).

а на воде? уменьшать объём и переходить к отработке дистанции, к которой готовишься?

Magz, после зимней работы, когда набиралась база, весной переходим к подготовки дистанции. Сохраняя работу в аэробном режиме и работу над силой, добавляем 2-3 тренировки в неделю дистанционной работы, спринтеры ходят короткие отрезки, а стайеры более длинные. Естественно чем ближе к гонкам тем короче становятся аэробные тренировки, но их интенсивность возрастает. Во время сезона все три направления подготовки сохраняются (аэроб, сила, дистанционная выносливость)меняется только их процентное соотношение...

а можно написать все фармологическое питание для спортсменов которое ВЫ в олимпийский сезон??

Симпсоны, здесь на форуме очень много рубрик где происходят дебаты на предмет фармакологии, мне кажется, что слишком много молодые спортсмены уделяют этой теме внимания. Все принимаемые препараты являются восстановителями после нагрузки (это их предназначение),если Вы будете готовиться не правильно, то ни какие "колёса" не помогут. Важнее больше думать о том, что и как делать, чем что пить... Если есть необходимость в приеме препаратов, то обратитесь к специалисту-врачу.

здесь дебыты не о чем ивы понимаете !! меня интересуют конкретные препараты в конкретное время от начала сезона и под пик основных соревнований???

Симпсоны, дебаты действительно ни о чем, так как это уже 36-я страница этой темы, подобные вопросы уже задавали, и Сергей Алексеевич неоднократно высказывал свое мнение по поводу фармакологии.