andreyqa, я не пробовал современное разборное весло, но в наше время были весла которые собирались с помощью трубки, их жёсткость практически не отличалась от склеенного весла или их разница в жёсткости была незначительна. Думаю, современные разборные вёсла ещё более качественные, поэтому выбирая весло надо думать ещё и об удобствах (перевозка). Жёсткое весло лучше иметь для спринта, а на длинные дистанции, лучше чтоб было помягче.

Добрый день, подскажите вот что. 1 сентября сломал ногу, гипс обещали снять в начале октября, но боюсь что очень сильно отстану от своих друзей и все мои предыдущие тренировки пойдут на смарку. Дома занимаюсь с гантелями. Подскажите, как за зиму можно тренироваться, чтобы весной, выйдя на воду, чувствовать себя комфортно. И через сколько после снятия гипса можно преступить к нормальным физическим нагрузкам? Заранее спасибо!

Man_in_Cap, для того что бы подготовится к сезону у Вас времени достаточно, главное после снятия гипса правильно восстановить ногу, но спешить не надо (лучше посоветоваться с врачом),т.к бегать вначале будет сложно больше занимайтесь на тренажёре и со штангой (упражнения с маленьким весом в аэробном режиме),через месяц, два можно приступать к нормальной нагрузке. В молодости все травмы восстанавливаются быстро, я в 18 лет сломал руку в локте (играя в футбол) приходилось месяц бегать и нагружать одну руку, но уже через месяц после снятия гипса поехал на сбор... эта травма не повлияла на мои спортивные результаты...

Сергей Алексеевич, расскажите пожалуйста о периоде осенне-зимней подготовки и её особенностях. Сколько бегать, что работать на воде и в тренажёрном зале, если я к следующему сезону в основном готовлю такие дистанции, как 1000 метров и 5000 метров. Заранее спасибо!

andreyqa, что бы рассказать о подготовке, мне нужно знать: сколько Вам лет, сколько раз в неделю тренируетесь, какой у Вас спортивный разряд?

Мне 15 лет (1996 года рождения), тренировки у меня сейчас 6 раз в неделю, я КМС.

andreyqa, сентябрь-декабрь на воде можно делать по схеме: 2 аэробные и 1 тренировку на максимальную силу (2+1). Аэробная ,18-20км равномерная гребля, скорость такая какую можете выдержать всю тренировку. Максимальную силу можно делать или короткие ускорения по 10 сек. или с тормозом, важно что бы усилие на мышцы было максимальным. Ускорений можно делать30-40 с большим отдыхом 10-12 километров за тренировку. За неделю получится 4 аэробных 2 силовых. Когда воды не станет эту схему делайте и на тренажёре или со штангой, но так же надо добавить ежедневный бег, перед аэробной 4-5км, перед силовой 2-3км. Проработав так 2-3 месяца Вы наработаете "базу" для дальнейшей подготовки к сезону. Для лучших ощущений формы сделайте контрольное прохождение до начала подготовки этого цикла и после(2х1000м+2000м) и сравните результат и свои ощущения...

Спасибо огромное, Сергей Алексеевич!

Здравствуйте Сергей Алексеевич, осенне-зимняя подготовка отличается у каноистов и байдаристов? стаеров и спринтеров? И вот ещё вопрос, вы написали 18-20км аэробная, это я так понимаю за одну тренировку, а если в день две тренировки?

Magz, осенне-зимняя подготовка для каноистов и байдарочников, спринтеров и стайеров одинаковая, в этот период закладывается "база",а это работа в основном в аэробном режиме (клетки мышц получают питание и кислород)длинные с не большой интенсивностью отрезки (по20-40мин.) и короткие по 10сек.с большим отдыхом для развития специальной силы. Анаэробные тренировки проводятся редко в скоростном режиме =2-3км.,на 5-6 аэробных одна гликолетическая. Чем больше тренировок делаете в неделю тем лучше, при этой работе мышцы (клетки) начинают быстрей восстанавливаться и набирать "форму",а уже ближе к сезону (к гонкам)начинают отрабатывать скоростные режимы в зависимости от дистанции которую готовят.