Форум 
Вопросы
| #21 25.12.2008, 10:09:47 | |
|
Сашко
|
вот уже снег выпал... сколько примерно нужно бежать на лыжах что-бы был результат летом?..примерно или км или время скажите... |
| #22 25.12.2008, 11:58:13 | |
|
Leff
|
Мы (в своем время) на лыжах бегали по 20-30 км в день. На сборах, правда. |
| #23 26.12.2008, 12:31:38 | |
|
KlyБnicka_5
|
Ну да если на лижном зборе, то 25-35 км за раз(смотря на уровень спортсмена), а если дома то 20 км будет самый раз! |
| #24 26.12.2008, 12:59:26 | |
|
Сашко
|
ну ладно..побежал я 20 км с карявой техникой :))) |
| #25 26.12.2008, 19:02:06 | |
|
Leff
|
Сашко! Ты думаешь, у нас была идеальная техника. Самая наикорявейшая. Но ты пойми: чем более корявая техника, тем ты будешь больше уставать, а значит, развиваться. Для первого раза достаточно будет 60-80 минут бега на лыжах. Потом выходи на 90-120 минут. Темп средний- 70 %. Вторая половина - 80 %. Финиш (последние 200-300 метров) - ускорение до 90 %. |
| #26 27.12.2008, 07:50:24 | |
|
Сашко
|
Leff ок спс за помощь |
| #27 27.12.2008, 09:57:17 | |
|
Nathan
|
А плавание лучше !!! |
| #28 27.12.2008, 14:06:44 | |
|
Сашко
|
я и в бассейне пахаю... потом иду в школу а в школе еле держу ручку в руках... |
| #29 31.12.2008, 18:48:23 | |
|
$T@$
|
Хотел узнать игра в карты влияет на технику гребли. |
| #30 31.12.2008, 19:02:36 | |
|
Сашко
|
она влияет на умственую нагрузку особенно преферанс))) |
чтобы создавать сообщения и иметь доступ ко всей информации.
